春季活動攝生應器重四個方面

新華網昆明2月23日專電(記者李倩)專家指出,春季到來,大家應按照氣象和身材特色進行熬煉,儘可能不要做狠惡活動,應以恢復人體機能為目標。據云南省健康教導專家熊世傑先容,冬季人們室內勾當多,室外……

  新華網昆明2月23日專電(記者李倩)專家指出,春季到來,大家應按照氣象和身材特色進行熬煉,儘可能不要做狠惡活動,應以恢復人體機能為目標。

  據云南省健康教導專家熊世傑先容,冬季人們室內勾當多,室外勾當少,因此人體的各個器官功效都有不一樣程度的降落。入春后應該按照本身的身材狀況選擇室外熬煉項目,如太極拳、太極劍、保健功、快走、慢跑、放鷂子、踏青等。進行這些熬煉勾當,能使身材最大限度汲取大天然的活力,有益於人體採用真氣,充養臟腑。

  春季活動時應器重以下幾方面:選擇輕柔和緩的項目,個別來講,不要進行狠惡活動,活動前必須做好準備勾當;器重熬煉地址,日出前,不要到綠樹叢中熬煉,因為綠色植物在夜間放出的二氧化碳較多,對人體有害;講究熬煉衛生,活動前飲水一杯,熬煉時不要用口呼吸,穿衣多少要適中,鞋子宜柔嫩簡便;熬煉當前防止著涼,活動時出汗較多,結束后切忌穿戴濕衣服吹冷風,應及時擦乾身上的汗水,換上潔凈的內衣。