春季有益皮膚的十種食品

春季,我們更要留意保養自己的皮膚,挑選一些既好吃又對皮膚有益的食物,一舉兩得,何樂而不為呢?1.西藍花 它含有豐厚的維生素A、維生素C和胡蘿蔔素,能增強皮膚的抗損傷才幹……
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  春季,我們更要留意保養自己的皮膚,挑選一些既好吃又對皮膚有益的食物,一舉兩得,何樂而不為呢?

  1.西藍花

  它含有豐厚的維生素A、維生素C和胡蘿蔔素,能增強皮膚的抗損傷才幹、有助於堅持皮膚彈性。

  2.胡蘿蔔

  胡蘿蔔素有助於維持皮膚細胞組織的正常機能、增加皮膚皺紋,堅持皮膚潤澤細嫩。

  3.牛奶

  它是皮膚在早晨最喜歡的食物,能改善皮膚細胞活性,有延緩皮膚衰老、增強皮膚張力、消弭小皺紋等成效。

  4.大豆

  其中含有豐厚的維生素E,不只能破壞自在基的化學活性、抑制皮膚衰老,還能防止色素冷靜。

  5.獼猴桃

  富含維生素C,可攪擾黑色素生成,並有助於消弭皮膚上的雀斑。

  6.西紅柿

  含有番茄紅素,有助於展平皺紋,使皮膚細嫩潤滑。常吃西紅柿還不易出現黑眼圈,且不易被晒傷。

  7.蜂蜜

  含有少量易被人體吸收的氨基酸、維生素及糖類,常吃可使皮膚蒼白細嫩、有光澤。

  8.肉皮

  富含膠原蛋白和彈性蛋白,能使細胞變得豐滿,增加皺紋、增強皮膚彈性。

  9.三文魚

  其中的歐米伽3脂肪酸能消弭一種破壞皮膚膠原和保濕因子的生物活性物質,防止皺紋發生,防止皮膚變得粗糙。

  10.海帶

  它含有豐厚的礦物質,常吃能5分鐘即可。按摩時手法一定要可以調理血液中的酸鹼度,防止皮膚過多分泌油脂。