5種食品讓你吃得更爺們

現此刻,男人健康的存眷度是愈來愈高,那你知不知道男人吃甚麼更健康,中醫揭露,男人健康必須吃5大食品!1、深海魚——少中風男人罹患高脂血症、中風的年齡層正逐步降落,而深海……
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  現此刻,男人健康的存眷度是愈來愈高,那你知不知道男人吃甚麼更健康,中醫揭露,男人健康必須吃5大食品!

  1、深海魚——少中風

  男人罹患高脂血症、中風的年齡層正逐步降落,而深海魚中的歐米伽-3脂肪酸可以禁止血液固結、削減血管縮短、降落甘油三酯等,對心臟血管出格有益。美國心臟病協會(AHA)倡議,富含歐米伽-3脂肪酸的魚包含鯖花魚、秋刀魚、石斑魚、鮭魚等,可以替代著吃,不過要記住一星期應起碼吃兩次魚。

  2、鮮棗——對高壓工作

  男性因為在工作、家庭和社會中長時候表演承擔者的角色,是以長時候處於高壓狀況,更需要補充養分。常常精力嚴重的人,天天可吃3至5枚鮮棗,以補充維生素C,敷衍工作。除鮮棗外,維生素C含量豐富的食品還有獼猴桃、橙子、橘子、青花椰菜、蘆筍等,都可以幫助腎上腺皮質素(一種抗壓力的激素)的分泌,從而匹敵壓力。

  3、番茄——包庇前列腺

  番茄紅素可斷根前列腺中的自由基,包庇前列腺組織。這類天然類胡蘿蔔素首要存在於番茄、西瓜、葡萄柚等白色食品中,一個成年人天天食用100?200克番茄,就可以滿足身材對番茄紅素的需要,而熟番茄更輕易被人體充分吸收。哈佛大學在1995年曾發表了一份針對4。7萬人長時候追蹤的陳述。

  4、大蒜——減緩疲乏

  人們都知道,大蒜存在強盛的殺菌力,能覆滅侵入體內的病菌。但你知道嗎?它還有助維生素B1的吸收,增進糖類的新陳代謝以產生能量,並減緩疲乏。大蒜另外一個不成疏忽的功能就是晉陞免疫力,此中所含的硒化鉛還存在抗氧化感召,是以被視為防癌食品。

  5、多吃蚝——能補精

  男性從24歲后,精子的質與量都在走下坡路。男性精液里含有大批的鋅,當體內的鋅不足,會影響精子的數量與品德。而食品中海鮮類的蚝、蝦、蟹的鋅含量最豐富,一顆小小的蚝中的鋅含量就可以滿足一天所需(15毫克),從而增強男人的機能力。含鋅豐富的食品還有魚、豬肝、牛肉、蝦、貝類、紫菜、芝麻、花生、黃豆和豆成品等。