春季必備三個輕鬆享瘦的減肥食譜

減肥,這是很多人關注的話題,既然對於有需求的人來說,怎麼減肥好呢?如今,有許多減肥者在關注輕鬆享瘦的減肥食譜的問題。對於大部分女性朋友來說,吃好健康的食物是一件重要的事情。今日,小編就為大家介紹三個減肥食譜,希望可以……

  減肥,這是很多人關注的話題,既然對於有需求的人來說,怎麼減肥好呢?如今,有許多減肥者在關注輕鬆享瘦的減肥食譜的問題。對於大部分女性朋友來說,吃好健康的食物是一件重要的事情。今日,小編就為大家介紹三個減肥食譜,希望可以幫助大家輕鬆瘦身!

  第一:糙米飯提供能量促進吸收

  早餐:西柚半個、烤土司1片、黑咖啡1杯。

  午餐:青菜沙拉1份、海鮮義大利面、蘋果1個。

  晚餐:糙米飯1碗、生菜炒肉、冬瓜海帶湯。

  減肥理由:麵包、糙米中含有碳水化合物,能提供能量。西柚、蘋果中有鉀、維生素C和纖維素,能幫助消化吸收。咖啡、海帶利尿,能消除水腫,燃燒脂肪。

  第二:紫菜富含纖維能潤腸通便

  早餐:白粥1碗、水煮蛋1顆、西紅柿1顆。

  午餐:揚州炒飯1份、紫菜蛋花湯、橘子1顆。

  晚餐:日式蕎麥麵1碗、水煮青菜1份。

  減肥理由:米飯、蕎麥麵能提供身體必須能量。青菜、紫菜富含纖維,能潤腸通便。西紅柿、橘子富含維生素,能促進消化吸收,防止脂肪堆積。

  第三:菠菜有利尿功效

  早餐:紫菜飯糰1個、豆漿1杯。

  午餐:白米飯1碗、菠菜1碟、西紅柿雞蛋湯。

  晚餐:海魚、青菜沙拉、雜米粥1碗。

  減肥理由:飯糰、海魚熱量都不高,多吃也沒關係,而且很有飽腹感。菠菜利尿、西紅柿促進消化。紫菜、雜米含有大量的粗纖維,能潤腸通便。

  小編碎碎念:女性怎麼減肥好呢?上面小編介紹的這三個減肥食譜,效果還是不錯的。因此,輕鬆享瘦的減肥食譜希望可以幫助大家。建議減肥者要多按照這些減肥食譜來進食,只有堅持一段時間,才可以看出效果哦!