大寒器重預防五寒

大寒器重預防「五寒」 大寒是二十四骨氣中最後一個骨氣,因「寒氣之逆極,故謂大寒」,所以大寒是氣象酷寒到頂點的意思,是示意氣象酷寒程度的骨氣。有「大寒,大寒,抱成一團」的諺語,足見大寒骨氣的酷寒。 大寒到……
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  大寒器重預防「五寒」

  大寒是二十四骨氣中最後一個骨氣,因「寒氣之逆極,故謂大寒」,所以大寒是氣象酷寒到頂點的意思,是示意氣象酷寒程度的骨氣。有「大寒,大寒,抱成一團」的諺語,足見大寒骨氣的酷寒。
  大寒到臨,到了最冷的時間。讓很多人感應不適,略不器重便可能抱病。專家提示,此時出格要防「五寒」。

  1、防頸寒:戴領巾穿立領裝

  冬季是頸椎病多發的季候。骨傷科大夫先容,頸部是人體的「要塞」,不但布滿血管,還有很多首要的穴位,比方大椎穴、風池穴,和延伸到肩部的肩井穴。
  穿立領裝是個好體例,不但能蓋住北風,給脖子保暖,還能防止頭頸部血管因受寒而縮短,對預防高血壓病、心血管病、失眠等都有必然的利益。別的,一條得體的領巾、絲巾或披肩,也能幫忙保暖。

  2、防鼻寒:晨起冷水搓鼻

  天冷後涼燥更較著,鼻炎成了很多人的大麻煩。此時「不妨以寒制寒!天天早上或外出之前用冷水搓搓本身的鼻翼。

  耳鼻喉科大夫示意,天天遲早用冷水洗鼻有益於加強鼻黏膜的免疫力,是防治鼻炎的不錯體例。用冷水洗鼻子時,趁便揉搓鼻翼可改良鼻黏膜的血液循環,有助減緩鼻塞、打噴嚏等過敏性鼻炎癥狀。

  3、防肺寒:喝熱粥散寒

  流鼻涕、咳嗽、頭痛……風寒感冒是冬季最多見的弊病。

  呼吸科大夫指出,癥狀較輕的,可以選用一些辛溫解表、宣肺散寒的食材,清朝《惠直堂經驗方》中的神仙粥就不錯。有歌云:「一把糯米煮成湯,七根蔥白七片姜,熬熟兌入半杯醋,感冒感冒保安康」。溫服後上床蓋被,微熱而出小汗。每日早、晚各1次,連服2天。

  4、防腰寒:雙手搓腰暖腎陽

  針灸科大夫先容,雙手搓腰有助於疏浚帶脈、強健腰脊和固精益腎。腰部為「帶脈」(環抱腰部的經脈)所行之所,出格是脊椎兩旁的后腰是腎臟地點地位。

  腎喜溫惡寒,常按摩能溫煦腎陽、暢達氣血。具體的做法是:兩手對搓發熱后,緊按腰眼處,稍停半晌,而後用力向下搓到尾椎骨(長強穴)。每次做50—100遍,天天遲早各做一次。

  5、防腳寒:常做足浴

  足浴跟熱水洗腳不一樣。推拿科老中醫先容,足浴要器重三點。

  第一是溫度,水溫最好40℃擺布,水覆沒踝關節處。

  第二是時候,每次泡20—30分鐘,不斷加熱水保持水溫,泡后皮膚呈微白色為好。

  第三是按摩,泡足后擦乾用手按摩足趾和腳掌心2—3分鐘。

  最後要器重的是,以上三點做完當前最好在半小時內寢息,保障足浴結果。

  別的,足浴不宜在飯後當即進行,糖尿病人浸泡水溫不宜太高。凡燒傷、膿皰瘡、水痘、麻疹、足部皮膚皸裂者及足部外傷者均不宜足浴。足浴后當即擦乾雙腳,器重足部保暖。足浴過程中如湧現神志含混、面色慘白、出盜汗等異常環境應當即遏制並及時救治。
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