暑天若何喝冷飲不傷身

夏季熾烈難耐,一杯冷飲下肚,能快速降溫,又可及時補充人體散失的水分。不過,喝冷飲有益也有弊,隨便飲用也會傷身。那麼,夏季若何健康地喝冷飲呢?選擇合當令候飯前空肚、剛吃完飯後都不宜喝冷飲,不然易……

  夏季熾烈難耐,一杯冷飲下肚,能快速降溫,又可及時補充人體散失的水分。不過,喝冷飲有益也有弊,隨便飲用也會傷身。那麼,夏季若何健康地喝冷飲呢?

  選擇合當令候飯前空肚、剛吃完飯後都不宜喝冷飲,不然易傷胃。個別可選在飯後30分鐘或晝寢后喝為好,帶冰塊冷飲宜下午3點擺布喝為好,此時人體陽氣最旺,不輕易危險人體。

  每次要吃得適當不要1次連續吃雪糕、冰棍超越2支;喝冷料每次以150毫升擺布為好,瓶裝飲料1次別超越半瓶。

  飲冷要「慢」喝 喝冷飲最好能細細咀嚼,匆匆飲下,這樣對胃腸刺激較小。吃固態冰塊,入口后可先含在嘴巴前端,等冰熔解、瀕臨體溫再匆匆吞下,這樣才不會過猛刺激大腦血管、咽喉、呼吸道。

  大汗后別登時喝冷飲 剛外出歸家,或因舉動出汗較多時,不要當即喝冷飲,不然易導致「汗閉」,導致汗毛孔宣洩不暢,機體散熱堅苦,餘熱蓄積,極易激發中暑。

  冷飲在冰箱中儲存久了別喝冰箱不是保險箱,個別家庭冰箱沒法有效起到殺滅某些病菌的結果。所以,冷飲買回最好儘快食用,在冰箱中放得太久,品德和安然性會降落。別的,熔化的雪糕別再放回冰箱。

  體質偏寒的少喝冷飲 有的人有四肢不溫、唇色慘白、大便溏、排尿頻繁等,為體質偏寒現象,應禁吃冷飲,特別別直接從冰箱取冷凍品吃。

  老年人慎喝冷飲 老年人陽氣減弱,胃腸功效較差,最好少吃冷飲,不然會影響胃腸消化,降落抗病能力。

  某些慢性病者慎喝冷飲 比方,高血壓、冠心病、慢性胃炎等病人,俄然的冷刺激可致血管痙攣、血壓升高,有可能引發心腦血管病、胃炎等突發或加重。