春捂秋凍 但這3個部位千萬不能凍

處暑之後,日夜溫差愈來愈大,氣溫也逐步降落,保暖工作需要開端啟動了。雖從來有「春捂秋凍」之說,可是身材有三個部位千萬不能「凍」!一. 頭部中醫以為,頭為諸陽之匯,易受風……

  處暑之後,日夜溫差愈來愈大,氣溫也逐步降落,保暖工作需要開端啟動了。雖從來有「春捂秋凍」之說,可是身材有三個部位千萬不能「凍」!

  一. 頭部

  中醫以為,頭為諸陽之匯,易受風邪侵襲,是以,固護頭部陽氣尤其首要。從西醫角度看,氣溫較低時,頭部透露於外,輕易引發血管縮短,而導致腦部供血不足,從而激發頭暈、頭痛,乃至還可能會伴隨心煩、耳鳴、煩躁易怒、失眠多夢等癥狀。

  保暖體式格式:

  1、戴帽

  低溫、大風氣象時,最好通過戴帽來包庇頭部。戴帽最好能蓋住前額,並且不要稍一出汗就摘失落帽子,熱量流失過快輕易造成感冒。

  2、干梳頭

  干梳頭是一種簡略的頭部按摩體式格式,做法很是簡略,只需將雙手十指波折成「梳子」狀,放在前額髮際的地位,而後疇前額向後一向推到后髮際,想起來的時候就梳3~5次便可。

  常按摩不但可以疏浚頭部經絡、通順氣血,增強頭部禦寒功效,還能使頭髮獲得滋養,防止脫髮和早生白髮。

  二. 腹部

  腹部受寒易引發腹部經脈氣血瘀滯不通,不公例痛。例如,有胃病史的人受寒后輕易胃痛,經期女性受寒后輕易痛經等。

  保暖體式格式:

  1、穿馬甲

  不倡議愛標緻的女性在秋季還穿露臍裝,低腰褲也要儘可能防止。老年人、小孩、寒性體質的女性及素有胃部不適人群,不妨在出門時穿一件馬甲,防止腰腹部受寒。

  2、搓腹法

  每晚睡前將雙手搓熱,左手手心放於肚臍上,右手放於左手手背上。而後繞著肚臍按順時針標的目標搓摩腹部約10分鐘。長時候對立不但可以有效地減緩腹部受寒引發的不適症,還可以調度脾胃、預防便秘。

  三. 足部

  「寒從腳生」,腳是全身最怕冷的部位,因為雙腳間隔心臟最遠,血液流經的「路程」最長,經長途跋涉流到足部后,不但速度減慢,並且血量也會削減。加上足部皮膚薄、脂肪少,保暖性差,所以足部皮膚溫度偏低,也最輕易遭到寒邪的侵襲。
保暖體式格式:

  1、生薑、花椒水泡腳

  對立用熱水泡腳有助於增進氣血運行、疏浚經絡、解表散寒,能有效地減緩手腳冰、溫暖全身。在熱水中參加生薑、花椒,可增強祛風散寒的功效。

  別的,泡腳水溫不成太高,時候不成太長,水溫在40℃擺布、泡20分鐘便可。

  2、按摩腳掌

  腳掌是人體臟腑的集中反射區,常常按摩腳掌可刺激氣血運行、改良足部冰的環境。不用然要決心去記腳掌上的穴位,可整體進行密集的按壓。每按一個處所,逗留3~5秒,直至足部恢復溫暖。

  別的,抵抗秋涼,還要儘可能少吃寒性食品,飲食上可偏於清潤、溫潤,多吃百合、芝麻、核桃、糯米等。