觀想調息法

觀想調息法是傳統氣功調息方法之一。古人視此為初級調息方法,但此法實際已不屬調息,而是藉助呼吸中止想像,以增強體內氣機的開合,故可稱作運意圖識的一種方法。包括:臍輪調息法、體表開合調息法、體內十字中點調息法和玄關調息法……

  觀想調息法是傳統氣功調息方法之一。古人視此為初級調息方法,但此法實際已不屬調息,而是藉助呼吸中止想像,以增強體內氣機的開合,故可稱作運意圖識的一種方法。包括:臍輪調息法、體表開合調息法、體內十字中點調息法和玄關調息法四種。

  所謂觀想調息法實際已不是調息,而是藉助呼吸運動中止想象的一種方法,用來增強身體氣機的開合,故也可以稱作運動看法的一種方法。但是古人卻稱此為初級的調息方法。

  (一)臍輪調息法:當吸氣時意念圍繞著肚臍旋轉,方向是左下右上;呼氣時右下左上。

  留意:作此意念運轉時是整個肚臍的平面在轉,而不是某一點轉,不是在皮膚外表,而是在臍深約二寸處,用此呼吸法多配合用目似垂簾,留有一線光線,內視著旋轉部位,當調息好時可以會覺有光芒,這時需求安心繼續調息,不可分辨光芒的大小強弱,假定光球過大(如拳頭大)則須在旋轉時逐漸令其添加,直至比臍輪稍小為止,過去稱此為氣丹,也有些門派稱之為金丹。

  (二)體表開合調息法:當調息到忘卻了呼吸運動及氣流的出入以後,經過意念活動中止皮膚、毛竅的開合出入運動。吸氣時(指意念中的覺得)氣息從毛竅、腠理而入,中轉天地混元地帶(在臍上三寸六至四寸八處,身體前後徑的中央),呼氣時氣從中央經過毛竅腠理而出,此調息法可使人與大自然融為一體,逐漸體會一吸天地與之俱吸,一呼天地與之俱呼。此調息法練的比擬好以後,末尾是皮膚、毛竅的開合出入,繼而人和大自然融為一體。經過體表開合可以增強氣功場的強度。

  (三)體內十字中點調息法:此亦系直練後天的方法,在國際外均無書籍引見。此法假想體內有一十字,詳細位置有二:

  一是身體正中線從百會到會陰與兩臂平伸中指尖聯機之交叉點。

  二是身體正中線與兩內聯機中點水平向後的中線交叉點。調息時可任選其一。詳細作法:用此法可不要求高度入靜,吸氣時意念想十字中點,氣從十字的端頭向中心合攏,呼氣時意想從十字中心向四端放散。

  此法即先練中脈而不先練任督二脈。體內十字中點調息法是一特殊功門,較適用複雜,與其它功門均無矛盾。欲練此功者,可以試著做:先體會到十字后,睜眼安靜呆著,想我要練功了,等腦內什麼念頭都沒有了,再閉眼向十字中點集中,調息時假定一下做不到四端向中心合攏、放散,也可以先從中間來。

  欲練此功者,可以試著做:先體會到十字后,睜眼安靜呆著,想我要練功了,等腦內什麼念頭都沒有了,再閉眼向十字中點集中,調息時假定一下做不到四端向中心合攏、放散,也可以先從中間來。做此調息一小時后體內就有變化,什麼覺得都不關鍵怕,也不要快樂,也不要不快樂。

  (四)玄關調息法:是一種簡捷的練功方法,玄即深妙莫測,關即進入此的關口。此調息法與前面所講的混元中田調息法不同,後者是有呼吸的,前者純系觀想。玄關呼吸多指性功玄關,如念動玄關、呼的一覺玄關。

  玄關呼吸多指性功玄關,如念動玄關、呼的一覺玄關。玄關調息法有三:

  1.以鼻柱根為中心,方圓一寸的球體,內外各有一半。吸氣時天地之氣從五湖四海向中心集結,呼氣時向天地十方(八卦加上、下)放散。

  2.以兩內眥聯機之中點、兩眉間聯機之中點的聯機之中點醫學上講此系篩板的位置,可直通腦子)為中點,以兩內眥直徑的球體,吸氣時天地十方之氣向中心集中,呼氣時氣由中點散向十方。

  留意:行上述兩種調息方法,一是要在玄關假想成功以後方能中止。方法是:先假想體外一空球,此球距身體不逾越一尺,空球感清楚以後將空球感移入玄關對應的體內,待有覺得后將球心移至玄關中心,即空球在體內一半,體外一半(留意千萬不要著相,不是真有球,而是意念中的,也不用追求一半是多少)。

  3.離頭頂五丈遠的高處有一不逾越0.5公分大小的亮點(或圓珠),即"原始天尊"頭頂懸的寶珠,此珠有一口,閉目看著自己身體就在珠子內。觀想此成功后才幹中止調息。吸氣時氣從全身各部流於中脘外部,呼氣時從中脘外部流散全身。

  留意:應把寶珠內的自我和實我從意念中連通起來。此系練功到初級階段全身氣脈遲滯以後運用的一種調息方法,用此法時想珠內之我的氣息出入,而又與真實我結合在一同,覺得有氣把自己罩起來了。最後調到珠子變成實體,把人圈起來,漸漸上去把珠子吃掉,吃後身體會發作很大變化。

  過去練洗心革面即非吃掉此"天元大丹"不可,實際是自己肉體和氣的凝結。同志們以後看書會看到"原始寶珠",但沒有此調息法,故在此作一引見。玄關調息法以前兩種尤其第二種為常用,可將此做為一個小功法,經常體會。

  第三種若常人練易頭暈、跑氣,不到一定水平不能隨意用。至此,調息方法全部講完,同志們以後練功中,完全入靜以後可以會出現呼吸中止現象,遇此千萬要安靜看待,安然自得,絕憋不壞。最後恢復呼吸時則完全是丹田外面自己動,丹田內有一細線連著鼻孔,一張一合,這才叫真正的胎息。