冬天穴位按摩 減肥事半功倍

冬季景象冰冷的啟事,很多人都變懶了,不肯舉動也不愛舉動,脂肪都聚積在肚子上,這就造就了很多小肚子。冬季若何減肥最有效?老中醫倡導可以嘗嘗腹部穴位按摩。腹部按摩實在不是簡略的揉肚子,選准根本穴位實施按摩,會起到事半功倍的結果,讓……

  冬季景象冰冷的啟事,很多人都變懶了,不肯舉動也不愛舉動,脂肪都聚積在肚子上,這就造就了很多小肚子。冬季若何減肥最有效?老中醫倡導可以嘗嘗腹部穴位按摩。腹部按摩實在不是簡略的揉肚子,選准根本穴位實施按摩,會起到事半功倍的結果,讓你可以更自大地露出小蠻腰。

  穴位一:中脘穴

  腹部正中線肚臍以上粗略4寸處。調劑身材消化機能,通便。

  穴位二:水分穴

  腹部正中線肚臍以上粗略1寸處。(按摩水分穴有助於消弭體內多餘的水分,防止水腫,並且可以幫助腸胃蠕動、熬煉腹肌,防止小腹凸起)

  穴位三:氣海穴

  腹部正中線肚臍以下粗略1.5寸處。

  穴位四:關元穴

  腹部正中線肚臍下粗略3寸處。

  穴位五:水道穴

  肚臍以下粗略3寸,關元穴擺布兩側各向兩旁粗略2寸處。

  穴位六:帶脈穴

  脈穴肚臍程度線上的側腹處。促進全身的新陳代謝。

  穴位7、天樞穴

  肚臍擺布兩側各向兩旁粗略2寸處,以左天樞為重點。

  按摩氣海、關元穴能有效地按捺食慾,有益於腹部脂肪均勻分佈;而按摩天樞穴則可以幫助消化、排氣、促進腸胃蠕動、廢料分泌,當然更有益於消弭小腹贅肉。穴位按摩方法及時候:天天遲早仰卧在床上,先以伎倆2由上腹部向小腹推壓3~4回,再前後以伎倆1和伎倆2按序按摩以上7個穴位,每個穴位各按摩2分鐘擺布。