愛長痘痘的你要怎麼忌口

痤瘡也叫芳華痘或粉刺 ,是芳華期常見的皮膚病。痘痘是妹子們茶餘飯後永久的話題,明明都已很忌口,很重視規律生活,可為何還是滿面油光,長滿痘痘呢?愛長痘痘的我們到底那些東西不應吃呢? 愛長痘痘的你若何忌口?……
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  痤瘡也叫芳華痘或粉刺 ,是芳華期常見的皮膚病。痘痘是妹子們茶餘飯後永久的話題,明明都已很忌口,很重視規律生活,可為何還是滿面油光,長滿痘痘呢?愛長痘痘的我們到底那些東西不應吃呢?

  愛長痘痘的你若何忌口?

  痤瘡的產生啟事是多方面的,飲食不當、過食肥甘甘旨及辛辣等刺激性食品,導致皮脂腺分泌異常,也是本病產生的首要誘因。

  是以,痤瘡的飲食醫治很是首要。起首要轉變不良的飲食習慣,多吃能促進體內血液變成鹼性的蔬菜、生果,少吃高脂肪、高糖及刺激性食品。而下面五類食品則要記得忌口!

  一忌辛辣

  食品以平庸、素食為主。即少食或不食辛辣甘旨,此中包含忌食生蔥、生蒜、辣椒等有刺激性的食品,和烈性灑、濃茶和咖啡等。

  啟事是辛辣食品可刺激雄性激素分泌增多,過量的雄性激素可刺激皮脂腺分泌皮脂增多,而皮脂分泌增多又是芳華痘產生或加重的首要身分。

  二忌油膩

  少食奶油、肥豬肉等富含脂肪的食品及油炸食品。因為油膩性的食品可以增長皮脂腺分泌皮脂,使原來就油膩的皮膚變得更油。

  三忌高糖

  含糖量高的食品也不宜多食,如巧克力及各類糖果,因為過量的糖在體內可轉化成脂肪,脂肪又可增長皮脂的分泌。

  四忌發物

  少吃海腥發物,像魚、蝦、蟹、貝殼類。也不宜多食一些溫熱性食品如韭菜、牛、羊、狗肉等。

  五忌補品

  有些家長生怕發育期的孩子養分不夠,因而拚命進補,實際上這是一種弊病的設法主意。因為補藥大多為熱性之品,補后令人內熱加重,更輕易引發痤瘡。

  專家示意,臉上長痘痘於平常飲食關係很大,是以愛長痘痘的你在平常生活中應重視本身的飲食。